“一把大米煮碗水，喝完肠道瞬间干净！”“米油堪比人参汤，排毒养胃又长寿！”——在社交平台上，类似的说法频频刷屏。这种被称为“大米水”“米油”或“米汤”的简单饮品，被吹捧成“肠道清道夫”“养胃神饮”，吸引不少人跟风饮用。

但一把大米煮出的水，真有如此神奇的功效吗？它到底能不能“瞬间清洁肠道”？对肠胃又有何真实益处？今天，我们就来揭开这碗“神仙水”背后的真相。

一、“肠道瞬间干净”？夸大其词，别被误导

首先必须澄清：“喝一碗大米水，肠道瞬间干净”的说法是典型的夸大宣传。人体肠道内的食物残渣和代谢物，需通过正常的胃肠蠕动和排便排出，并非靠一碗米汤就能“冲洗”干净。

所谓的“喝完就想上厕所”，可能是以下原因：

米汤温度较高，刺激胃肠道蠕动；

空腹大量饮用，增加肠道容积，产生便意；

心理暗示或个体敏感反应。

但这并非“排毒”或“清肠”，更不能替代正常的排便机制。（本文由AI辅助生成）