结语

一把大米煮碗水，虽不能“瞬间清洁肠道”，但它温润养胃、易消化吸收的特性，确实值得被重新认识。与其迷信“排毒神水”，不如科学看待它的温和调理作用。

记住：最好的肠胃养护，不在偏方，而在一日三餐的均衡与规律。对于体弱、胃寒、病后调理者，一碗热米汤是贴心的呵护；而对于健康人，均衡饮食、良好习惯，才是肠道真正“干净”的根本保障。

（本文由AI辅助生成）