一、行为养生：动中有静，劳逸结合

《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这句话揭示了日常行为对身体健康的深远影响。

久视伤血：现代人手机不离手，长时间盯着屏幕，容易导致肝血不足，出现眼干、视力模糊、失眠多梦等症状。

久坐伤肉：长期缺乏运动，肌肉得不到锻炼，会导致气血运行不畅，免疫力下降，甚至引发慢性疲劳和代谢疾病。