美国一项研究指出：连续久坐6小时以上，椎间盘的损伤几乎是不可逆的！也就是说，不是你站起来走两步就能“恢复如初”的。

所以，无论你是上班族、学生党，还是资深玩家，都需要注意：

不要长时间保持一个姿势不动！

二、正确坐姿，从“挺直腰板”开始

很多人以为坐着比站着轻松，其实不然。错误的坐姿反而会让脊柱承受比站立时更大的压力。