在追求健康和理想体型的道路上，了解并正确选择适合自己的运动方式至关重要。有氧运动作为一种在氧气充分供应下进行的体育锻炼，对于改善心肺功能、消耗脂肪具有显著效果，是许多希望减肥人士的首选。

什么是有氧运动？

有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行的体育活动，如游泳、慢跑、自行车等。