提高胃肠动力，缓解便秘；

还能增强免疫力，改善胃肠道功能。

中医则认为：

腹部是“五脏六腑之宫城”，汇聚了任脉、冲脉、带脉等重要经络；

经常按揉可调理肝胆、脾胃、大小肠等器官；

达到疏肝解郁、健脾和胃、通便排毒的功效。

所以，揉肚子不是迷信，而是有理有据的养生方式——关键在于方法要对！

二、5个标准按摩动作，每天几分钟，轻松调肠胃

🧡 动作1：顺时针揉脐腹——通便助排便