现代人生活节奏快、工作压力大，很多人一提到“锻炼”就想到健身房和跑步机。其实，生活中最简单、最自然的运动方式——做家务，同样能带来意想不到的健康收益。

多项研究发现，每天做些轻度或中度的家务活动，不仅能增强体质、预防疾病，还与长寿密切相关。尤其对于中老年人来说，做家务是一种既实用又有效的身体活动方式。

做家务=轻量运动，降低死亡风险

一项针对6000多名63~99岁女性的研究显示：