多吃这5种“去火菜”，清热润燥更健康
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孩子吃饭“上火”，是身体发出的警示信号。家长不必过度焦虑，更不要滥用清热药物。通过科学搭配饮食，让孩子常吃西兰花、莴笋、莲藕、黄瓜、番茄等天然“去火菜”，既能满足营养需求，又能清热润燥，调理脾胃。记住，最好的“降火药”在厨房，而非药箱。用温和的食养之道，守护孩子健康成长的每一天。
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