调节情绪：通过冥想、深呼吸、社交等方式缓解压力，维护神经平衡。

及时就医：若哈欠异常持续超过一周，或伴有其他不适，切勿忽视。

打哈欠虽小，却是身体沟通的重要语言。别再把它简单当作“犯困”的表现。学会倾听身体的细微变化，才能在疾病萌芽阶段及时干预。真正的养生，不在补品堆砌，而在对日常信号的敏锐与尊重。