春季多湿，湿邪困脾，易出现食欲不振、腹胀、疲倦、大便黏腻等。脾经主运化水谷精微，其通畅与否直接影响消化与免疫力。

晨起或饭后1小时，沿小腿内侧（胫骨内侧缘）向上推揉脾经；

按揉三阴交（内踝尖上3寸），可健脾、调肝、益肾，女性尤其受益；

饮食清淡，少食生冷甜腻，多吃山药、薏米、小米等健脾食材。

4.肺经——宣发卫气，增强防御