88岁血管仍干净?每周吃3次这道“清道夫”
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【食材准备】:
干黑木耳:10克(泡发后约一碗)
紫皮洋葱:半个(紫皮洋葱花青素和槲皮素含量更高)
配菜:香菜、蒜末、小米辣(可选)
调料:陈醋、生抽、少许香油、代糖或少许白糖
【制作步骤】:
泡发木耳:干木耳用冷水泡发2-3小时,洗净去蒂。注意:泡发时间不宜过长(不要超过8小时),以免产生米酵菌酸毒素。
【食材准备】:
干黑木耳:10克(泡发后约一碗)
紫皮洋葱:半个(紫皮洋葱花青素和槲皮素含量更高)
配菜:香菜、蒜末、小米辣(可选)
调料:陈醋、生抽、少许香油、代糖或少许白糖
【制作步骤】:
泡发木耳:干木耳用冷水泡发2-3小时,洗净去蒂。注意:泡发时间不宜过长(不要超过8小时),以免产生米酵菌酸毒素。
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