这使得胃内充满食物时，胃酸和胃内容物极易反流至食管，长期反复刺激会灼伤食管黏膜，诱发反流性食管炎，出现烧心、反酸等痛苦症状。

不过，凡事也有例外。对于气血不足的中老年人或体质虚弱者而言，饭后血液大量流向胃肠道，大脑和心脏供血相对减少，容易出现乏力、头晕等不适。这类人群在饭后先站立或慢走5到10分钟后，适当半躺休息10到15分钟，反而能减轻心脏负担，滋养气血。