面对无处不在的“塑料套餐”，我们该如何自救？首先，加热饭菜时务必弃用塑料容器。绝大多数普通塑料外卖盒、保鲜盒在微波炉高温下会加速分解，释放大量微塑料。建议将饭菜倒入家中的玻璃碗或陶瓷碗中再进行加热，这是减少塑料摄入最直接有效的方法。其次，尽量减少一次性塑料餐具的使用。日常饮水优先选择烧开后静置沉淀的白开水，少喝瓶装水；外出就餐或打包热食时，尽量选择纸质包装或自带不锈钢、玻璃餐具。