中午：在古城内品尝当地特色菜，如兴城全羊宴（选择清淡汤品）、烤鲶鱼等，避免辛辣油腻。

下午：返回市区，游览以下新晋打卡地：

滨海微笑漫步道：南起“三礁览胜”，北至龙回头，全长1670米，串联15个景点与网红装置（如“去海边摘阳光”地贴文案），适合边走边拍。

废弃老楼改造空间：如橙色外立面的创意建筑，可在此拍摄“牵气球”错位照，体验城市更新中的趣味设计。

傍晚：结束行程，返回酒店休息或前往火车站返程。

三、适老化贴心设计

交通优化：

全程以打车为主（葫芦岛打车费用较低），避免长时间步行或换乘公交。

若选择公交，优先乘坐17路（龙回头专线）或旅游专线，车内空间宽敞，适合老年人。

景点适配：

龙回头栈道坡度平缓，全程无台阶，适合推轮椅或使用拐杖。

宁远古城内可租用电动观光车（需提前咨询），减少步行压力。

服务保障：

景区内设多个休息亭与长椅，每500米有公共卫生间（含无障碍设施）。

餐饮选择以清淡、软烂为主，避免生冷海鲜，推荐自带常用药（如降压药、晕车贴）。

四、安全与健康提示

防晒防风：海边紫外线强，需佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜；海风较大，随身携带防风外套。

防滑防摔：栈道部分区域潮湿，穿防滑低跟鞋（鞋底厚度2厘米左右），避免穿拖鞋或高跟鞋。

紧急联络：随身携带个人资料卡（含病史、家人联系方式），手机保持充足电量，提前下载离线地图。

错峰出行：避开周末与节假日，选择工作日早晨（8：00-10：00）或傍晚（16：00-18：00）游览，人少景美且光线柔和。

五、文化体验延伸

听海讲古：在龙回头听涛亭，可请当地导游讲述“姜女石”（碣石）与孟姜女的传说，或分享葫芦岛作为“泳装之都”的现代故事。

非遗手作：若时间充裕，可前往兴城市非遗工坊体验葫芦烙画、满族刺绣等传统技艺（需提前预约）。

旅行结语

龙回头的海韵与葫芦岛的新貌，恰似一幅动静相宜的画卷——既有乾隆回眸的千年传说，又有城市更新的现代创意。对老年人而言，这里没有陡峭的山路，只有平缓的栈道与开阔的海景；没有匆忙的行程，只有慢节奏的观景与文化沉浸。带上一份轻松的心情，来这座“关外第一城”感受山海与时光的温柔对话吧！

（本文由AI辅助生成）