09：00-10：30漫步明代一条街，参观祖氏石坊（明代旌功牌坊）、蓟辽督师府（袁崇焕曾驻守的北方最高军政机构），在钟鼓楼顶层俯瞰古城全貌，听导游讲述“宁远大捷”中红夷大炮击伤努尔哈赤的历史。

10：30-11：30游览兴城文庙，观赏古柏育桐、状元桥等景观，感受东北最古老文庙的儒雅气息。

中午：古城简餐·品味辽西风味

在南大街选择一家本地餐馆，品尝兴城全羊宴（清淡汤品）、海鲜饺子，或尝试“东北盒饭”经济套餐。

下午：赶海奇遇·解锁海洋盲盒

13：00-13：30乘车至兴城海滨（距古城约3公里），根据潮汐表选择退潮时段（推荐农历初一/十五前后，退潮后2-3小时最佳）。

13：30-15：30赶海体验：

工具准备：自备小铲子、长柄耙子、塑料桶、防水手套、防滑溯溪鞋（或租用岸边雨靴）。

重点区域：

三礁揽胜：退潮后礁石群露出，可寻找海葵、小螃蟹、贻贝。

龙湾海滨浴场东侧：沙质细腻，适合挖花蛤、白蚬子。

技巧提示：用铲子轻翻礁石缝隙，戴手套避免被海胆刺伤；若遇涨潮，需立即返回安全区域。

15：30-16：00清洗赶海收获，将活海鲜交由附近餐馆加工（加工费10-20元/道），搭配啤酒享用“现捞现吃”的鲜美。

傍晚：海滨漫步·邂逅古城夜景

16：00-17：00沿兴海栈道散步，欣赏龙回头观景台的悬崖海景，或前往比基尼广场拍摄日落剪影。

17：00后返回古城，夜游延辉街，看灯笼映照下的明代建筑，感受古今交融的静谧氛围。

三、适老化贴心设计

交通优化：

古城内禁止机动车，建议租用电动观光车（需提前预约）或乘坐景区电瓶车（10元/人），减少步行压力。

赶海区域提供免费停车场，但周末需早到占位。

安全保障：

赶海前下载“潮汐表精灵”APP，确认退潮时间；岸边设冲脚台与公共卫生间，方便清洁。

古城内钟鼓楼、城墙等区域设无障碍通道，方便轮椅通行。

健康关怀：

携带常用药（如降压药、晕车贴），海边紫外线强，需涂抹SPF50+防晒霜并佩戴宽檐帽。

赶海时穿防滑鞋，避免在湿滑礁石上奔跑。

四、文化延伸体验

非遗手作：在古城内体验葫芦烙画、满族刺绣（需提前预约），带走一份手工纪念品。（本文由AI辅助生成）