秋季吃这些水果，健脾又润燥
2026-10-19
入秋后天气转凉，空气也变得干燥，很多人会感到口干舌燥、皮肤发干，甚至胃口变差。这时候吃对水果，既能补充水分，又能温和地养护脾胃。下面几种水果，适合秋天常吃。
苹果
苹果性平味甘，不寒不热，几乎适合所有人。它含有果胶，能帮助肠道保持规律，对脾胃虚弱、容易腹泻或便秘的人都很友好。秋天可以蒸着吃，加几颗红枣一起煮，温润又暖胃，老人和孩子都能接受。
梨
梨是秋天最典型的润燥水果，水分足、清甜多汁，能缓解口干咽燥、干咳少痰。但梨偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人不要一次吃太多，可以炖冰糖雪梨或煮梨水，既保留润燥作用，又减少对肠胃的刺激。
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