跑步为何引猝死？警惕心脏隐患

循序渐进：切勿盲目攀比配速和距离，避免在熬夜、感冒、过度疲劳或饮酒后强行跑步。

倾听身体：运动中一旦感到不适，应立即减速并停止，切勿逞强。

跑步本是为了健康，千万别让盲目追求成绩成了压垮心脏的最后一根稻草。科学评估、量力而行，才能让运动真正服务于生命。