冬季养生运动，选对才健康

呼吸有术：尽量采用“鼻吸口呼”的方式，让冷空气经过鼻腔的加温和过滤后再进入肺部，避免刺激呼吸道。

微汗为宜：冬季运动强度以身体微微出汗、感觉轻松为宜，切忌大汗淋漓，以免过度耗伤阳气。

科学运动，顺应时节。选对适合自己的运动方式并做好防护，就能在寒冷的冬日里收获满满的健康与活力。