莲藕的食用效果非常多，有最基本的清热的功能之外，生津止渴也是可以的，还可以开胃，在很多宴席上藕都是开胃小菜，莲藕里面还有非常丰富的钙和铁的物质，还有很多的维生素自己蛋白质的含量，藕里面还有藕粉，是补血补气的一种食物。
橘子的果肉水分是很多，有着生津效果，裤子是水果中维生素c含量比较多，还有维生素a以及少量的叶酸含量，橘子中还有抗癌的成分，自己防过敏的物质，水果中的营养物质都是比较丰富的，减少突发疾病的发病率，比如高血压、中风等等。
橄榄给人的感觉是刚入口的时候是比较苦的，但是嚼过之后，就会感觉到橄榄的甜味，让嘴里生津，平时嗓子比较干燥，喉咙有痰可以适当的吃一些橄榄，橄榄还具有清肺的功效，很多西药、中药中都有橄榄的成分，是生津止渴的极品食物。
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