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节后调整饮食清肠胃，照着做就行啦！

普洱淞茂济安堂
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过完节你的肠胃还好吗？胡吃海喝肠胃负担重，过完节就该给肠胃洗洗澡了！节后如何调理清肠胃？

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1、来碗养胃粥：节日阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。

建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

2、蔬菜顿顿有：鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。

建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。

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