早餐决定寿命长短！六大错误的早餐吃法

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不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”

1.不吃早饭，寿命缩短2.5岁

早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

2.不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗

伦敦营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。

3.不吃早饭，还会惹来“三高”

英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

那么，怎么吃早饭才能达到这个目的呢？

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