连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 太吓人!

济南时报-新黄河
试听30秒,会员免费听全文

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,十年间减少了近1.5个小时,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时,71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。同样在这份报告里显示,46%的大学生在0点以后入睡,人们一方面对睡眠情况较为焦虑,另一方面却又不断拖延入睡时间。

伴随着睡眠时间的向后延迟,是现代社会作息对人类整个睡眠过程的干扰,进而带来作为现代病症的睡眠问题。

失去睡眠给人以许多伤害,比如会影响人的记忆力和学习能力,因为人在睡眠中的快速眼动时期,脑电波非常活跃,是在对白天所有事情进行分析总和,就像计算机在对磁盘进行检查、整理和病毒扫描。

睡眠还能让免疫力获得喘息机会,根据美国芝加哥大学科莫尔儿童医院的研究,支离破碎的睡眠会抑制免疫系统对癌前病变的早期检测能力,增加癌症的侵袭性。除此之外,长期睡眠不足对健康的严重侵害还能列出一个不短的清单,比如,肥胖的风险会高出30%,糖尿病、高血压和心脏病的风险也会提高,还有更加广泛的焦虑和抑郁。

上一页 下一页
大家都在看
最神秘女首富被查!从不对人透露发家史

相关

阅读47931

挂号人脸识别要求不一 呼吁保护患者信息安全

相关

阅读25738

唐山发起雷霆风暴!又有多条大鱼深夜落网!

相关

阅读23201

欧美国家为什么禁止中国种水稻,用心何在?

相关

阅读21707

大超市为什么都在倒闭?市场一片哀嚎

相关

阅读19615

上半年GDP同比增长2.5% 夏粮再获丰收

相关

阅读19480

人民币兑日元逼近20大关 日本央行要干预?

相关

阅读16531

平均每年2000万人退休 如何应对?

相关

阅读15994

律师涉黑案庭审再起:已就工作失误向律师道歉

相关

阅读15499

吴尊友发长文谈行程卡取消星号 引发网友热议

相关

阅读13450

热门评论
更多精彩内容
300无人机夜袭,美军仓促应战,根本不是对手

最热

阅读29855

2小时前

如此冤枉中国人是想干啥?055驱逐舰应出击了

最热

阅读6564

中国一操作,让美更难过了,以只剩下一条路走

最热

阅读19652

印度果然出尔反尔?大批武装人员涌向东线边境

最热

阅读3590

阿根廷对华最新表态,让西方吃惊!中国必须警惕

最热

阅读4131

中航工业终于揭开面纱,歼-20S“隐藏惊喜”曝光

最热

阅读19112

解放军把一艘靶船爆炸沉底,菲感叹又被美害惨

最热

阅读16347

2小时前

明抢了!他们强迫中国转让技术,做白日梦去吧!

最热

阅读2492

坎贝尔交权前,给特朗普留话,单挑打不过中国

最热

阅读14762

2小时前

别光盯俄乌!美在中东绞杀抵抗者,中国紧急出手

最热

阅读2372

刚刚

中国的装备越来越先进,4万吨巨舰也能出口了?

最热

阅读15446

2小时前

见识到中国真正实力,美军司令马上改变了口风

最热

阅读11671

枭龙战机补齐最后的短板,强大火力让印军胆寒

最热

阅读9106

美陷入3场战争,美司令改口,希望中美军方对话

最热

阅读6226

一大群无人机,铺天盖地杀向以色列,美军慌神

最热

阅读3948

态度大变,米莱最新对华表态,让西方大吃一惊

最热

阅读28548

“政治正确”的天塌了,美国人把自己骗成大傻子

最热

阅读75695

吓人啊,想不到中国这些顶级装备也能对外卖?

最热

阅读18374

4小时前

G20峰会,非常戏剧性一幕,大家决定不再等他

最热

阅读17833

中国首次公开!珠海航展还藏着这个战略大杀器!

最热

阅读12190

被特朗普团队痛骂,特鲁多转向,矛头对准中国

最热

阅读11333

中国制造,美国有苦难言,土耳其又狠插一刀!

最热

阅读45191

美方要废除中美贸易关系?中方四部门亮出王炸

最热

阅读30206

中国态度强硬,美国彻底没脸了,网友直呼高明

最热

阅读41774

马斯克与伊朗谈了1个多小时?中东真要变天了

最热

阅读20881

巴铁采购歼35战机或成定局,美军计划全部落空

最热

阅读20654

11-21

直接明抢?欧盟对中企:想要补贴,交出技术!

最热

阅读14382

11-21

美特种兵在俄境内被击毙?卡德罗夫出言嘲讽

最热

阅读11432

11-21

高调和中美抢地盘?印度决定登月也分“三步走”

最热

阅读9808

他扬言美国不能逼乌谈判,马斯克9字令乌绝望

最热

阅读9467

11-21

歼20S开创无人机控制,还具备电子干扰等功能

最热

阅读7183

俄罗斯挨炸,美军慌了:弹药不够对付中国怎办?

最热

阅读18415

11-21

中美第五代战机,谁更胜一筹?看歼35A一细节

最热

阅读5293

11-21

中美谁更胜一筹?歼-35A一个细节或已说明一切

最热

阅读8688

改口“无人机对不了中国”,美司令被现实抽醒

最热

阅读17940

中国核航母或开发,美担忧中国海军的强势崛起

最热

阅读49220

生产线和技术全打包带走?沙特在珠海豪横扫货

最热

阅读42311

11-20

歼35揭露了一个事实:中国发动机或已领先美国

最热

阅读33304

11-20

东风-100巡航导弹:4倍超音速突防,射程惊人

最热

阅读34843

南海风雨欲来,菲律宾拿到承诺,美军开始下场

最热

阅读27188

美国为何不敢同中国开战?解放军有很多“王牌”

最热

阅读24011

巨集装箱港被中国拿下,美国此地霸权根基动摇

最热

阅读17988

轰20的最终答案,或许藏在中国这款新无人机里

最热

阅读24436

中国民企再立功,新型超音速导弹技术惊艳全球

最热

阅读22929

中方白帝横空出世,美国人很怕像苏联那样解体

最热

阅读14326

11-20

大打出手,俄乌战场最后较量!中国对美指名道姓

最热

阅读41965

11-19

她又在污蔑中国,竟然磨刀霍霍,要对中国制裁

最热

阅读25428

11-19

差点上大当!该小国一点脸不要,幸亏中国留一手

最热

阅读29480

中方抢先一步“掀桌子”!不跟美国开玩笑了!

最热

阅读23444

熟悉一幕在美国上演,立大功的马斯克被卸磨杀驴

最热

阅读19156

11-19

特朗普真毒,玩的够邪吧!只会让中国人更加团结

最热

阅读15343

太好笑了!以色列向土耳其服软,结果直接被拒绝

最热

阅读14556

11-19

东大刚官宣歼-35,印度就高调想抢中国风头!

最热

阅读12563

11-19

休整2个月,福建舰大动作来了,歼-15T板上钉钉

最热

阅读9000

11-19

中方反掐美命脉,连韩都喊疼,总统心腹来求饶

最热

阅读49243

11-19

损失惨重,不想打了?司以令部凌晨传来爆炸声

最热

阅读31390

台军不寒而栗,我军“武统利器”拦导弹像拍苍蝇

最热

阅读25818

中方发布《管制清单》,美国军工巨头损失惨重

最热

阅读13521

福建舰第五次海试:或将弹射测试歼15T等载机

最热

阅读22137

印度中将点评中国歼35A:相比美国有独特优势

最热

阅读20220

渔夫捞上来一艘核潜艇,应验局座“海带缠潜艇”

最热

阅读18347

VT-4A1有金钟罩:主动防御拦截来袭反坦克导弹

最热

阅读11132

专家:歼-35隐形战斗机属于“一平台多类型”发展

最热

阅读9014

11-19

稳了!福建舰再次出海,舰载机起降或就在眼前

最热

阅读8073

11-19

俄罗斯“截胡”战机出口大单,普京真得感谢中国

最热

阅读29748

特朗普还有重场戏?中国在美国眼皮底下拿大单

最热

阅读21173

完全在意料之中,拜登又给特朗普挖了一个大坑

最热

阅读15652

11-18

局座预言终于成真:美国核潜艇被渔网缠住了!

最热

阅读23610

歼20歼35只是“练手”,传说的第六代机要来了?

最热

阅读8939

11-18

“气死中国”?不愧是印度,重新定义高超导弹

最热

阅读19349

俄罗斯海军核动力巡洋舰,大修12年依旧趴窝!

最热

阅读7196

终极版“飞豹”首次曝光,挂载鹰击12超音速导弹

最热

阅读12920

央视新闻公开高调宣布,歼35A隐形性能世界第一

最热

阅读73828

11-18

特朗普上任后“第一枪”不打中国?或是指向美军

最热

阅读40554

风雨欲来,特朗普发3道警告,要和中国斗一斗

最热

阅读29915

美最怕的武器,中国又多一件,威力堪比轰-20?

最热

阅读25516

解放军武库又一“王牌”,机器狼群亮相珠海航展

最热

阅读19291

传说的六代战斗机要来了?这次轮到中国定规矩

最热

阅读16383

歼20冒黑烟,台又炒作,随后被央视铁证“打脸”

最热

阅读16318

特朗普或分3步卖掉乌克兰,泽连斯基陷入绝境

最热

阅读13134

鹰击-21:末端10马赫攻击,试问谁能拦得住?

最热

阅读12044

歼-35 VS F-35:中美五代战机对决,各有所长!

最热

阅读10174

11-18

美国要动军队下死手!特朗普:识相点主动辞职!

最热

阅读36062

中美元首会晤,中方划下4条红线意义重大!

最热

阅读42201

11-17

大胆推测,特朗普和拜登私下达成肮脏交易!

最热

阅读22482

歼20歼35只是“练手”,传说的第六代机要来了?

最热

阅读12783

中东将迎来翻天巨变!以色列给特朗普“献礼”?

最热

阅读14220

美欧高筑关税墙,中企另辟蹊径,封锁禁令成废纸

最热

阅读22248

中国歼20拿手绝活!苏57同台竞技,结果如何?

最热

阅读14418

鹰击21堪称攻城巨槌,中国空军又多一把撒手锏

最热

阅读13615

疯了!美国打响“反华”最恶毒一枪,涉及4万亿

最热

阅读47780