此外，人们也提出了一些建议，如为闲暇时的社交设定边界感、区分工作和生活的社交账户，以及勇于拒绝某些社交场合等。
调查还显示，社交过载对人们的心理和情绪产生了负面影响。
有近一半的受访者表示，社交过载消耗了他们的时间和精力，让他们感到疲惫和焦虑。
而另一些人则表示，他们为了迎合他人而不得不做一些自己并不愿意做的事情，从而感到委屈。
此外，社交过载还可能导致手机恐惧症、工作和生活时间碎片化等问题。
面对这些社交挑战，我们可以采取一些措施来建立更高质量的社交关系。
首先，我们可以设定边界感，勇敢地拒绝一些不必要的社交场合，将时间和精力专注在那些真正重要和有意义的人际关系上。
其次，我们可以区分工作和生活的社交账户，以便更好地管理和平衡两者之间的关系。这样做可以确保我们在工作和生活之间保持健康的界限，并减轻社交压力。
此外，建立高质量的社交关系需要相互的尊重、共情和平等。我们应该努力站在对方的立场上思考问题，尊重彼此的意见和感受，并建立真诚而平等的交流。
此外，减少手机使用时间，将更多的精力投入面对面的社交活动中，也是减轻社交负担的一种有效方式。
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