十种低热量、高营养的主食选择
2025-01-17
当我们提到主食，大多数人首先想到的是米饭、面条或馒头。然而，除了这些传统选择外，还有许多其他食物同样可以充当主食，而且它们热量低、饱腹感强、营养丰富，非常适合作为减肥时期的选择。
首先，让我们来看看第十名——玉米。玉米是一种亲民的主食，深受人们的喜爱。
然而，需要注意的是，玉米缺少人体必需的色氨酸和赖氨酸，因此不建议长期只吃玉米。偶尔用玉米替代米饭是个不错的选择，比如煮玉米、烤玉米或玉米沙拉等。
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