人老先老腿,护膝要趁早!

2025-06-16

接近0

站立/走路

1~2倍体重

上下楼梯/坡路

3~4倍体重

跑步

4倍体重

蹲/跪

8倍体重

这些数据告诉我们一个道理:

保护膝盖,不是老年人的事,而是每个人都要重视的健康课题。

二、膝盖疼?可能是磨损信号!

如果你经常出现以下情况,就要警惕膝盖问题了:

上下楼梯膝盖酸痛;

蹲下起身困难;

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