睡前5分钟,胜过千金方

2025-06-18

你是否也和大多数人一样,睡前总是抱着手机刷微信、看视频?其实,睡前十分钟是人体养生的黄金时段,如果能好好利用这段时间,做些简单的保健动作,不仅能改善睡眠,还能增强体质、延年益寿。

今天要分享的,就是两个看似简单却功效惊人的“睡前小动作”,每天只需5分钟,躺着就能补肾气、通膀胱经、排毒素,让你轻松白赚十年寿!

一、为何这两个动作如此神奇?

中医讲究“通则不病,病则不通”。而我们身体中最重要的排毒通道之一,就是膀胱经。它从头部一直延伸到脚底,是人体最长、最广的一条经络,负责代谢废物、抵御外邪。

上一页 下一页
无声亮剑:东大双刃出鞘,美利坚霸权根基动摇
最热阅读8925
印度承认了:4名精英飞行员阵亡,3名飞阵风!
最热阅读8392
央视曝光歼35或量产,世界唯一同产两款五代机
最热阅读9390
稀土禁令效果显著,日本无奈开挖海底稀土泥浆
最热阅读8110
炸翻俄军的武器,中方造出克星,拦截率100%
最热阅读9169
“阵风”对外销售遇阻,法国人把锅甩到东大头上
最热阅读8500
鸠山惊雷刺破美帝迷梦,东瀛大刀砍向太洋西岸
最热阅读9910
前线捷报烟未散,俄后院起火!乌无人机又得手
最热阅读8756
马斯克“美国党”刚成立,就挨了共和党一记重拳
最热阅读8816
俄11万重兵逼近乌东战略重镇,上百门重炮猛轰
最热阅读8863
未来餐桌已来:济南首家机器人餐厅试营业纪实
最热阅读9032
健康长寿的8大黄金法则:从饮食到情绪,一个都不能少!
最热阅读8764
早餐吃错,血管遭殃!
最热阅读8947
健康饮食从“嘴”开始:这些常见“健康食品”其实暗藏隐患!
最热阅读8453
正确认识肾病,走出常见的四大误区
最热阅读9557
睡前刷牙的重要性及早晨刷牙与早餐的顺序选择
最热阅读9359
泡脚养生的正确方法与注意事项
最热阅读8384
米饭与面食,到底哪个更健康?南北之争有答案了!
最热阅读9766
夏天不是“安全期”!中老年人仍需警惕脑中风
最热阅读8572
巧妙布局:伊朗不上道,中国做了第二选择!
最热阅读8769
中国歼10CE闷声发大财,真正的买家在珠海排队
最热阅读8182
东大又出白眼狼?美国阴谋要得逞?柬埔寨已入局
最热阅读9194
欧盟玩双标?东大这次不惯着!这波操作太解气了
最热阅读8863
“渤海怪物”!中国地效飞行器破浪,美黯然失色
最热阅读8922
特朗普14道关税急令!白宫闹乌龙,惊现重税区
最热阅读9738
特朗普对金砖宣战,全球贸易版图迎来终极裂变!
最热阅读8457
英航母南海180度调头逃窜!山东舰列队“送行”
最热阅读8718
马斯克建党,特朗普亮核选项!美国内战倒计时?
最热阅读8473
特朗普枪口急转!美援乌背后的军工与选举生死局
最热阅读8310
乌克兰多地遭俄军袭击 至少4人死亡数十人受伤
最热阅读9135