2025-06-19
而这一点，力量训练更具优势。它通过增加肌肉量，让身体在休息状态下也能燃烧更多热量。
✅ 结论：
想要高效减脂，有氧+力量训练缺一不可。
有氧帮助当下燃脂；
力量训练提升代谢，让你全天候燃脂。
