2025-06-20
根据美国体能协会(NSCA)的定义:
如果能量主要来源于细胞内有氧代谢过程(即需要氧气参与的反应),就称为有氧运动;
如果能量主要来自于无氧糖酵解(不依赖氧气),则属于无氧运动。
简单来说:
有氧运动 = 氧气来得及供应 → 能量持续释放;
无氧运动 = 氧气来不及供应 → 快速爆发、短时间耗尽能量。