科学走路,走出活力人生

2025-06-23

走路,这项看似简单的日常活动,其实蕴含着深远的健康价值。近年来,越来越多的研究表明,每天适量步行不仅能改善身体健康,还能有效降低死亡风险,成为促进长寿的重要方式。

步行步数与死亡率的关系

一项发表在《美国医学会杂志》上的研究引发了广泛关注。该研究在2011~2015年间对超过1.8万名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行了长期跟踪调查。研究人员让参与者连续7天佩戴记录设备,监测她们的每日步数和行走速度,并在2018~2019年期间统计了其中504名参与者的死亡情况。

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