每天1分钟，激活身体自愈力的养生秘诀
2025-06-23
闭眼进行：这是关键！通过关闭视觉反馈，迫使大脑调动神经来控制身体平衡；
双手自然下垂：放松肩膀与手臂，不借助外力维持平衡；
任意抬脚：左右脚均可，以舒适为主；
坚持时间：初学者可能只能坚持几秒，逐渐延长至30秒、1分钟甚至更久；
2025-06-23
闭眼进行：这是关键！通过关闭视觉反馈，迫使大脑调动神经来控制身体平衡；
双手自然下垂：放松肩膀与手臂，不借助外力维持平衡；
任意抬脚：左右脚均可，以舒适为主；
坚持时间：初学者可能只能坚持几秒，逐渐延长至30秒、1分钟甚至更久；
