吃水果也有讲究？中医揭秘：不是人人都适合多吃！
2025-07-08
果实成熟时散发出诱人的香气，吸引动物前来食用。而果肉中的水分和糖分容易引起动物轻微腹泻，使种子随粪便排出，从而完成传播任务。可以说，水果的清凉与甘甜，是植物为了延续生命的巧妙设计。
所以，水果大多数偏凉性，吃了之后容易拉肚子、胃寒的人尤其要小心。
二、现代生活打乱了水果的“天时地利”
过去，水果讲究“应季”“本地”。春天有草莓，夏天有西瓜，秋天有梨子，冬天有柑橘。这些顺应自然节律的水果，对身体起到的是滋养作用。
而如今，超市货架上一年四季都摆满了各种水果：
冬天能吃到夏天的西瓜
夏天可以吃北方的哈密瓜
海南的椰子出现在东北餐桌
科技的发展打破了时空界限，但也带来了“错乱的饮食节奏”。反季节水果、长途运输水果，往往失去了原本的自然属性。
比如：
夏天的西瓜，清热解暑，是大自然送来的“空调”；
冬天的西瓜，则可能成为“寒湿之源”，伤脾阳、助痰湿。
此外，不同地区的水果也与当地人的体质相适应。所谓“一方水土养一方人”，如果强行吃异地、反季水果，反而容易造成肠胃不适、体质失衡。
三、水果的“两面性”：寒凉与生湿并存
水果大致可分为两类：
寒凉型水果（如西瓜、梨、柚子、香蕉）
对于阴虚火旺、燥热体质的人来说，适量食用可清热润燥；但对于寒性体质或痰湿体质的人来说，则会加重体内湿寒，导致腹泻、腹胀、疲倦等不适。
温热型水果（如荔枝、龙眼、榴莲、芒果）
虽然不寒凉，但含糖量高、汁液丰富，脾胃虚弱者食用后容易产生内湿，引发痰湿积聚、肥胖、舌苔厚腻等问题。
也就是说：
怕冷、手脚冰凉、易腹泻、痛经的人——不适合吃寒性水果；
体胖、舌苔厚腻、嗜油腻、头脑昏沉的人——不适合吃多汁水果；
脾胃虚弱、消化不良的人——无论什么水果，都要适量。
