十种夏季时令养生蔬菜，让你清凉一夏
2025-08-01
3. 黄瓜
黄瓜不仅有美白功效，还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种营养成分，能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿，并对咽喉肿痛、四肢浮肿、热痢便血有一定疗效。此外，黄瓜还有减肥效果，是夏季不可或缺的蔬菜之一。
4. 番茄
番茄是夏季餐桌上常见的蔬菜，富含维生素C，有助于美白护肤。除此之外，番茄还具有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾等功效，夏天食用可以帮助防暑。
5. 生菜
生菜口感好，无论是韩国烤肉还是中式火锅都离不开它。生菜含有莴苣素，能清热消炎、催眠，且热量低，适合减肥人士食用。
