十大低卡营养主食排行榜，让你的餐桌更丰富多彩
2024-05-14
第9名：红薯/紫薯
与白米饭、面条相比，薯类富含膳食纤维，体积大、饱腹感强。蒸熟、煮熟的红薯或紫薯简单又美味，搭配牛奶更是美味无穷。然而，由于其香甜可口，容易让人摄入过多热量，因此需要适量食用。
第8名：山药/芋头
山药和芋头不仅口感独特，而且碳水化合物含量较高，完全可以作为主食的替代品。蒸、煮、炒或炖都是不错的烹饪方式，可以根据个人口味选择。
2024-05-14
第9名：红薯/紫薯
与白米饭、面条相比，薯类富含膳食纤维，体积大、饱腹感强。蒸熟、煮熟的红薯或紫薯简单又美味，搭配牛奶更是美味无穷。然而，由于其香甜可口，容易让人摄入过多热量，因此需要适量食用。
第8名：山药/芋头
山药和芋头不仅口感独特，而且碳水化合物含量较高，完全可以作为主食的替代品。蒸、煮、炒或炖都是不错的烹饪方式，可以根据个人口味选择。
