晚上锻炼比清晨更高效？研究发现：运动效率提升50%！
2025-06-12
“一日之计在于晨”，不少人坚持早起锻炼，认为这是健康生活的开始。然而，最新科学研究可能要颠覆这一传统观念。
近日，《Cell Metabolism》发表的一项研究被《每日邮报》报道，结果显示：晚上锻炼的运动效率比清晨高出约50%。这项发现不仅挑战了我们对晨练的认知，也揭示了生物钟在运动表现中的关键作用。
为什么晚上锻炼更有效？
这项研究由以色列魏茨曼科学研究院和美国加州大学欧文分校的科学家共同完成。他们以小鼠为实验对象，通过观察不同时间段内的运动能力变化，得出了令人惊讶的结果。
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