老年人如何科学运动？掌握这5大原则，健康长寿更安心
2025-06-12
散步
慢跑
太极拳
气功
这些运动节奏温和，对心肺负担小，更适合中老年人群。避免剧烈或高强度运动，以免造成心脏负荷过重，引发意外。
二、病发止动：身体不适时要立即停止运动
在运动过程中，如果出现以下症状，应立即停止锻炼：
2025-06-12
散步
慢跑
太极拳
气功
这些运动节奏温和，对心肺负担小，更适合中老年人群。避免剧烈或高强度运动，以免造成心脏负荷过重，引发意外。
二、病发止动：身体不适时要立即停止运动
在运动过程中，如果出现以下症状，应立即停止锻炼：
