人老先老腿，护膝要趁早！
2025-06-16
俗话说：“人老先老腿。”而我们双腿上的膝关节，作为人体最大、最复杂的关节之一，每天都在默默承受巨大的压力。它不仅要支撑我们的体重，还要应对行走、上下楼、蹲起等日常动作带来的冲击。
很多人可能不知道，当我们蹲或跪时，膝盖承受的压力是体重的8倍！如果体重是80公斤，那这一下就是640公斤的重量压在膝盖上！
一、不同动作对膝盖的伤害有多大？
动作
膝盖承重
躺着不动
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