人老先老腿，护膝要趁早！
2025-06-16
接近0
站立/走路
1~2倍体重
上下楼梯/坡路
3~4倍体重
跑步
4倍体重
蹲/跪
8倍体重
这些数据告诉我们一个道理：
保护膝盖，不是老年人的事，而是每个人都要重视的健康课题。
二、膝盖疼？可能是磨损信号！
如果你经常出现以下情况，就要警惕膝盖问题了：
上下楼梯膝盖酸痛；
蹲下起身困难；
2025-06-16
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站立/走路
1~2倍体重
上下楼梯/坡路
3~4倍体重
跑步
4倍体重
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这些数据告诉我们一个道理：
保护膝盖，不是老年人的事，而是每个人都要重视的健康课题。
二、膝盖疼？可能是磨损信号！
如果你经常出现以下情况，就要警惕膝盖问题了：
上下楼梯膝盖酸痛；
蹲下起身困难；
