中老年人也能练瑜伽？这4个动作，胜过跑步
2025-06-19
提到“瑜伽”，很多人第一反应是：这是年轻女孩的运动。其实不然！瑜伽不仅适合中老年人，而且对许多慢性病和身体不适都有显著的调理作用。
从糖尿病、高血压到肩颈腰腿痛，从鼻窦炎、胃炎到失眠、疲劳，瑜伽的一些基础体式，正是现代人缓解亚健康、提升生活质量的秘密武器。
瑜伽不是“年轻人专属”，而是传承五千年的养生智慧
瑜伽起源于古印度，距今已有5000多年历史。在印度的古老森林中，许多苦行僧常年修行瑜伽，虽生活清苦，却普遍长寿、精神矍铄。他们相信：“生命之泉，源自瑜伽”。
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