中老年人也能练瑜伽？这4个动作，胜过跑步
2025-06-19
1976年起，印度开始将瑜伽应用于临床医学，广泛研究其在神经学、心理学、内分泌学、康复医学等领域的效果。结果令人震惊：超过80%的患者通过练习瑜伽获得了明显好转甚至痊愈。
如今，全球各地都有高龄瑜伽爱好者。比如98岁的Tao Porchon-Lynch，依然身姿柔美；中国也有75岁的康光英奶奶，坚持练习瑜伽14年，不仅治好了颈椎病，还创办了老年大学瑜伽班，带动更多老人加入这项养生运动。
“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”——这是她发自内心的感慨。
