跑步能减肥,但只靠跑步真的不够!

2025-06-24

“跑步能不能减肥?”这是很多减肥者最常问的问题。在很多人眼里,跑步是减肥的首选方式,仿佛只要坚持跑下去,就能甩掉脂肪、拥有理想身材。

但现实往往并不如想象中美好。许多大体重人群通过大量跑步成功减脂,却发现自己的皮肤变得松弛下垂,体型远不如预期紧致。这到底是怎么回事?

案例一:280磅到100多磅,她瘦了,但皮肤却“垮”了

一位国外女孩曾体重高达280磅,在健康受到威胁后,她开始坚持跑步减肥。从最初的气喘吁吁,到后来完成马拉松比赛,她的毅力令人佩服。

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