跑步能减肥，但只靠跑步真的不够！
2025-06-24
“跑步能不能减肥？”这是很多减肥者最常问的问题。在很多人眼里，跑步是减肥的首选方式，仿佛只要坚持跑下去，就能甩掉脂肪、拥有理想身材。
但现实往往并不如想象中美好。许多大体重人群通过大量跑步成功减脂，却发现自己的皮肤变得松弛下垂，体型远不如预期紧致。这到底是怎么回事？
案例一：280磅到100多磅，她瘦了，但皮肤却“垮”了
一位国外女孩曾体重高达280磅，在健康受到威胁后，她开始坚持跑步减肥。从最初的气喘吁吁，到后来完成马拉松比赛，她的毅力令人佩服。
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