这6款天然小零食，润燥养肺又健脾
2025-10-17
选择非油炸、低温脱水的山药脆片，保留更多营养，口感酥脆无负担。
秋季零食养生原则：
少盐少糖：避免加重口干、上火。
原味优先：减少添加剂摄入，更健康。
适量为宜：坚果类热量较高，每日总量控制在30克左右。
搭配食用：如核桃+红枣、南瓜子+山药片，营养更均衡。
结语：
秋天不是“贴秋膘”的借口，而是调理身体、储备能量的关键期。选择对的小零食，不仅能抵御秋燥，还能为冬季打下健康基础。与其沉迷薯片、饼干、奶茶，不如试试这些天然、应季、有“药食同源”智慧的健康小食。一口一口，吃出秋天的滋润与活力。
（本文由AI辅助生成）
