“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”！秋季养生的智慧口诀
2025-10-21
“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”——这句流传于民间的养生俗语，看似简单，却蕴含着顺应时节、调和阴阳的深刻智慧。尤其是在夏秋之交，气候由湿热转为干燥，人体易出现口干咽燥、肠胃不适、免疫力下降等问题。此时，遵循这句口诀调整饮食，能有效呵护脾胃、润燥养肺，为秋冬健康打下基础。
那么，这句顺口溜到底该怎么理解？背后有哪些科学依据？今天就来为你一一解读。
一、“吃蜜不吃姜”：润燥为先，少食辛辣
✅ 吃蜜：润肺养肠，顺应秋燥
“蜜”指蜂蜜，性平味甘，入肺、脾、大肠经，是秋季理想的天然滋补品。
秋季吃蜂蜜的三大好处：
润肺止燥：缓解干咳、咽干、声音嘶哑；
润肠通便：改善秋燥引起的便秘；
补中益气：增强体力，提高免疫力。
👉 推荐吃法：
晨起一杯温水冲蜂蜜，唤醒肠胃；
搭配柠檬或梨汁，增强润肺效果；
睡前饮用，有助安神助眠。
⚠️ 注意：1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜；糖尿病患者应慎用。（本文由AI辅助生成）
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