蛋黄这样吃，宝宝消化好吸收更轻松
2025-12-10
蛋黄富含优质蛋白、铁、卵磷脂等营养，是宝宝辅食期的“黄金食物”。但不少家长发现，直接喂食整颗蛋黄或简单煮蛋后压泥，宝宝常出现干呕、便秘甚至排斥。其实，通过调整烹饪方式和搭配，能让蛋黄更易消化，同时提升宝宝接受度。掌握以下技巧，让宝宝爱上吃蛋黄。
第一步：选对“黄金时间”，分阶段引入蛋黄
宝宝满6月龄后，可尝试添加蛋黄，但需循序渐进：
6-8月龄：从1/4个蛋黄开始，观察是否过敏（如皮疹、腹泻）；
8-10月龄：增加至1/2个蛋黄，混合到米糊或粥中；
10月龄后：可尝试整个蛋黄，搭配蔬菜或肉类，丰富口感。
关键提醒：若宝宝对蛋黄过敏（如呕吐、湿疹），需暂停3个月再尝试；家族有过敏史的宝宝，建议1岁后再引入。（本文由AI辅助生成）
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