适当“挨饿”7大好处！少吃点，给身体减减负

➤日内断食法：1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。

特别提醒：轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。

适当“挨饿”的好处 1. 减轻体重