随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，视力模糊、听力减弱、手脚迟缓等问题接踵而至，而最让人担忧的，莫过于大脑功能的退化。记忆力减退、思维迟钝、判断力下降……这些不仅影响老年人的生活质量，也让家人倍感焦虑。

不过，最新科学研究带来了好消息！美国杜克大学的一项研究表明：坚持进行有氧运动，不仅可以有效延缓大脑衰老，还能显著提升老年人的认知能力与执行力。如果再配合健康饮食，效果更佳！