在众多药食同源的宝藏食材中，有一种金黄圆润的小果，因其清甜如蜜、功效卓著，被民间誉为“人间仙果”——它就是罗汉果。不仅味道甘甜无热量，更以其出色的润肺化痰、清咽利喉功效，成为现代人对抗空气污染、烟雾侵害的天然“防护盾”，尤其被誉为“烟毒克星”。

为何说它是“烟民的救星”？

长期吸烟或被动吸入二手烟，会导致咽喉干痛、咳嗽频繁、痰多难咳，甚至引发慢性咽炎、支气管炎。而罗汉果正是一位温和而有力的“肺部清道夫”。

中医认为，罗汉果性凉，味甘，入肺经，具有清热润肺、化痰止咳、利咽开音、润肠通便的功效。特别适合肺热或燥热引起的咽喉不适。现代研究也证实，罗汉果富含罗汉果甜苷、黄酮类、维生素C等活性成分，不仅能有效缓解呼吸道炎症，还能促进痰液排出，减轻烟雾中有害物质对呼吸道的刺激与沉积。

更重要的是，它零热量、不升血糖，是糖尿病患者和控糖人群的理想代糖选择。（本文由AI辅助生成）