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晚餐真的可以不吃吗?别再被“包治百病”的谣言误导了!

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相反,如果长期不规律进食,尤其是突然跳过晚餐,会打乱肠胃正常的运作节奏,影响消化系统的稳定性,反而可能引发胃痛、胃酸过多、消化不良等问题。

此外,对于习惯一日三餐的人来说,突然不吃晚饭,容易在半夜感到饥饿,进而选择吃夜宵。这样不仅打乱作息,还会加重肠胃负担,甚至导致肥胖。

误区二:不吃晚饭有助于减肥?

很多人认为“少吃一餐就能少摄入热量”,从而达到减肥的目的。但现实远比想象复杂。

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