相反，如果长期不规律进食，尤其是突然跳过晚餐，会打乱肠胃正常的运作节奏，影响消化系统的稳定性，反而可能引发胃痛、胃酸过多、消化不良等问题。

此外，对于习惯一日三餐的人来说，突然不吃晚饭，容易在半夜感到饥饿，进而选择吃夜宵。这样不仅打乱作息，还会加重肠胃负担，甚至导致肥胖。

误区二：不吃晚饭有助于减肥？

很多人认为“少吃一餐就能少摄入热量”，从而达到减肥的目的。但现实远比想象复杂。