瑜伽不是年轻人的专利，中老年人这样练最养生
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中老年人练瑜伽：不只是健身，更是养心
随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，表现为手脚不灵活、肌肉力量减弱、平衡能力下降等问题。而瑜伽正是改善这些状况的有效方式：
增强肌肉力量与关节灵活性，延缓身体退化；
提升身体平衡感，降低跌倒风险；
舒缓压力、稳定情绪，帮助中老年人保持良好心态；
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