二、铝锅：别用来煮酸性食物

铝锅轻便导热快，但也有它的“软肋”。

铝离子易析出：铝锅在加热时容易释放铝离子，长期摄入可能沉积在骨骼和大脑中，影响钙吸收，甚至增加老年痴呆风险。

忌酸性食材：如番茄、醋、柠檬汁、中药汤剂等酸性食物更容易让铝析出。

正确使用方式：建议仅用于煮水、煮粥等中性食物，避免长时间烹饪酸性或碱性食物。

三、不锈钢锅：不宜长时间盛放酸碱食物

不锈钢锅外观美观、耐用，是很多家庭的首选。但它也并非“万能锅”。

含有铬和镍：不锈钢锅含有金属元素铬和镍，在与酸、碱类食物长时间接触时，可能引发微量金属析出。

忌长时间盛菜：尤其是盐、酱油、菜汤等酸性液体，久放可能腐蚀锅体，也影响食物安全。

正确使用方式：烧菜后及时盛出食物，清洗干净并擦干，避免金属氧化。

四、铁锅：别用来炖汤或过夜存放

铁锅是中国厨房的“老传统”，它不仅耐用，还能在烹饪过程中释放微量铁元素，有益健康。

但铁锅也有它的“天敌”。

容易生锈：铁锅若长期接触水分，尤其是煮汤或存放过夜，极易生锈，摄入过多氧化铁可能对肝脏造成负担。

忌煮汤、忌过夜：煮汤会破坏铁锅表面的油膜保护层，增加生锈风险；隔夜存放食物也易导致铁锅腐蚀。

正确使用方式：使用后及时擦干、涂油保养，炒菜最佳，煮汤慎用，剩菜应尽快转移至密封容器。